Персональные тренировки Империя спорта

Зачем нужен персональный тренер?

Персональная тренировка — это система занятий, которые проводятся под руководством профессионального тренера. Это идеальное решение для тех, кто ценит свое  время и хочет получить гарантированный результат. Заниматься можно  в отдельном спортзале, для занятий можно выбрать любую из групповых  программ.

В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная с учетом пожеланий и физических возможностей человека.

Многие люди приходящие в фитнес клуб считают, что занятия в тренажерном зале разрешат их проблемы с лишним весом или улучшат состояние здоровья. Но многие даже не задумываются, что неправильно сделанное упражнение не только не принесет пользы, но и может навредить. Во избежание таких ситуаций следует на начальных этапах тренировок заниматься с персональным тренером.

Почему вам нужен тренер:
1. Обратившись к грамотному специалисту, вы сократите время на освоение азов тренинга и правильной техники выполнения упражнений.
2. Имея большой опыт и знания в области анатомии и физиологии, он убережет вас от возможных травм и составит индивидуальный тренировочный комплекс.
3. Людям свойственно себя жалеть, в этом отчасти можно винить мозг, который всегда пытается сэкономить энергию. По этой причине тренируясь без наставника вы с большой вероятностью будете халтурить.
4. Трезво оценить ваш прогресс в зале может только профессионал. Ведь помимо визуальной оценки, в которой клиенты часто ошибаются, существуют специальные тесты. С помощью них можно понять, как изменилась ваша гибкость, координация, силовые показатели и выносливость.
5. Грамотный специалист может составить вам диету под нужные цели или дать полезные рекомендации. Это не только быстрее приведет вас к цели, но и убережет от лишних затрат на различные средства для похудения или спортивное питание.

В чем преимущества персональных тренировок?

С тренером вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.
1. Тренер занимается с вами по идеально разработанной методической схеме.
2. Тренер систематически контролирует состояние Вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке.
3. Тренер очень точно дозирует для Вас нагрузку на занятии.
4. Тренер поможет Вам контролировать свою систему питания. Тренер поможет Вам наилучшим образом организовать питание в течение всего дня.
5. Занятия с тренером будут стимулировать Вас к регулярности тренинга.
Тренер надежно страхует Вас и помогает во время выполнения упражнений.
6. Тренер ответственен за Ваш результат. Тренер понимает высокую степень доверия с Вашей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий.
7. Занимаясь индивидуально, Вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировкам. Тренер сделает Ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом.
8. Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье. Если Вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжить тренировки или просто хотите улучшить себя, но у Вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесь персональными уроками – такие занятия идеально подходят для данных целей. Инструктор четко подберет для Вас необходимые упражнения и соответствующую нагрузку, что позволит улучшить состояние здоровья и быстро достичь желаемых результатов.
9. Тренер – интересный собеседник для общения. Тренировочное занятие в фитнес – центре нельзя рассматривать только как некую работу, направленную исключительно на результат. Для многих посетителей залов это еще отдых и общение.Тренер, создаст Вам на занятии приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха.

Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:
- В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус, вы можете попасть к неграмотному специалисту. 
- Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
- Персональные занятия стоят денег, на порядок выше чем простой абонемент.  
- Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.

Как выбрать хорошего тренера?

Итак,  теперь вы понимаете, что тренер далеко не лишний человек в фитнес-клубе. Но вот перед вами встает не самая простая задача – выбор персонального тренера.

Как же получить от персоналок только плюсы и свести все минусы на нет?
Первое знакомство с тренером лучше начать с обзора его регалий и образования. Эту информацию выставляют на сайте или вывешивают на стенде в клубе. Если всего этого нет, то можно спросить у самого тренера.
Если в графе «образование» красуются курсы, то можете узнать о их уровне и качестве даваемого там образования. Конечно же преимуществом должен пользоваться человек, у которого основное образование спортивное. Но это не всегда означает его компетентность.
Перейдя непосредственно к личному знакомству, обратите внимание на то, что он (она) спрашивает у вас и говорит. Интересуется ли вашими целями, проводит ли опрос на тему здоровья, распорядка дня и личных предпочтений в тренировочном процессе.
Обратите внимание на эмоции тренера в момент диалога с вами. Заинтересован ли он в том, что вы ему отвечаете, как охотно он отвечает на ваши вопросы. Можно невзначай задать ему несколько вопросов из анатомии или связанных с тренировками при ограничениях по здоровью. Если не постесняетесь, можете прямо попросить назвать 10 односуставных мышц, это покажет его знание анатомии.
Не берите сразу блок тренировок (это абонемент на несколько занятий, который оплачивается заранее). Ваша первая персоналка может послужить способом дополнительной проверки. На ней обратите внимание на то, следит ли тренер за вашей техникой и не отвлекается ли на болтовню с другими посетителями или общение в соцсетях. Ведет ли ваш фитнес-наставник дневник тренировок.

Кому показаны персональные тренировки?

Персональный тренинг подходит не для всех. Если вы имеете хотя бы минимальный опыт в выполнении упражнений и работе с тренажерами (гантели, велотренажер, беговая дорожка), то можно обойтись без помощи старшего специалиста. Больше всего данный формат занятий актуален для следующих категорий:

- Новички. Неопытные спортсмены ничего не знают о технике безопасности, принципах работы тренажеров, не умеют правильно составлять программы тренировок. Заполнить «пробелы» в знаниях поможет именно персональный тренер в рамках целого комплекса занятий.
- Спортсмены, которые на протяжении длительного результата не могут достичь результата. Есть категория лиц, которые усердно тренируются, но, как назло, вес стоит на месте или мышечная масса не хочет расти. Это значит, что в чем-то они совершают ошибку, и без помощи персонального тренера не обойтись.
- Люди, которые хотят скинуть несколько килограммов, но не могут себя заставить заниматься. Персональный тренер во время каждого занятия осуществляет контроль над спортсменом, отслеживая каждое движение и мотивируя на постоянное достижение отличного результата. Если вы не можете выполнять упражнения по причине лени, покупка абонемента полностью решает эту проблему.
- Люди после травм, операций, нуждающиеся в реабилитационном тренинге. В этом случае программу должен составлять профессиональный тренер, который учитывает особенности организма на данном этапе, специфику заболевания или полученной травмы.
- Люди, которые испытывают стеснение, когда занимаются самостоятельно. Большинство новичков чувствуют себя неловко первые месяцы тренировок. По этой причине они занимаются не в полную силу. Опытный инструктор-наставник помогает справиться со стеснением и чувством неловкости. Постепенно спортсмен приобретает уверенность в себе и начинает тренироваться максимально грамотно, эффективно.

Персональные тренировки возможны практически в любом виде тренинга. Это может быть аэробика, табата, круговые занятия, и даже бодибилдинг. Попробуйте начать спортивный путь с помощью профессионалов. Отличный результат не заставит себя долго ждать.

Сколько тренировок нужно проводить с тренером?

Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром. Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. 

Как быстро появятся результаты от занятий с тренером?

Филосовский, но очень важный вопрос который в большей мере беспокоит самого клиента и это понятно почему. Встречаются такие клиенты, которые хотят похудеть к важному событию через неделю или подкачаться за месяц до лета. Они приходят к тренеру и заявляют о своих целях. Но после короткого разговора уже считают его не компетентным, так как он сказал им что достижение таких целей в столь короткий срок невозможно. В данной ситуации каждый должен понимать, что тренер, это не хирург, бысто избавиться от "проблем" клиента и самое гланое сохранить его здоровье невозможно - это определенный правильный и грамотный процес исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния, занимающий какое-то время и тебующий строгой дисциплины. Не смотря на все споры, под руководством хорошего тренера вы добьетесь результатов на порядок быстрее чем при самостоятельных занятиях.

ТИПЫ ТРЕНИРОВОК/ ТРЕНЕР	СРОК ДЕЙСТВИЯ	ОСОБЕННОСТИ	ЦЕНА
РАЗОВАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА	1 час	Стоимость посещения зала включена.	1000 руб
Тренер: ПАРАМОНОВА ЕЛЕНА
8 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	6500 руб
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	8000 руб
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА	1 месяц	2-3 человека	6000 руб/с человека
Тренер: ИВАНОВ СТЕПАН
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	8500 руб
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА	1 месяц	2-3 человека	6500 руб/с человека
Тренер: ШАТОВА АЛЁНА
8 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	6000 руб
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	8000 руб
Тренер: НАЛИМОВА ЛЮДМИЛА
8 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	7100 руб
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	9500 руб
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА	1 месяц	2 человека	8300 руб/с человека
Тренер: ХАРИНА НИНА
8 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	6000 руб
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК	1 месяц	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	7500 руб
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА	1 месяц	2 человека	5000 руб/с человека
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКА	1 месяц	3 человека	7500 руб/с человека
Тренер: ГОРОБЕНКО ЕЛЕНА
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА	1 час	Индивидуальное занятие. Стоимость посещения зала включена	500 руб

© Империя спорта